Diet 2012

Diet 2012

Labels: Artikel / Tips Dan Trik

Apakah Anda...

Memiliki masalah dengan  Berat Badan?

Kegemukan Menahun?
Selalu ingin Ngemil? Makan Berlebihan?
Sudah PUASA dan Olahraga tapi Nggak turun-turun?
Berbagai jenis Diet telah dicoba dan GAGAL?

Anda berada di tempat yang TEPAT!!!

Sebelumnya ini artikel admin tunjukan buat admin sendiri. Admin ingin kurus langsing! 

Ganteng adalah langsing! Inilah paradigma yang terjadi pada sebagian besar lelaki. Oleh karenanya banyak lelaki gendut dengan keinginannya sendiri maupun karena permintaan lwanita yang amat sangat dicintainya menjalani diet untuk mendapatkan postur tubuh yang dianggap ideal. Mengurangi jumlah makanan, obat pelangsing, sedot lemak semuanya dilakukan. Sampai sebagian admin berkata, “handsome is pain.”

Dan bagaimana hasilnya? Alih-alih menjadi langsing, tubuh malah menjadi kurus dan sakit atau bahkan ada yang semakin melar.

Sangat penting untuk diketahui bahwa diet dilakukan tidak hanya sekedar untuk mendapatkan postur tubuh ideal. Diet adalah mengatur pola makan untuk menjaga kesehatan. Postur tubuh ideal inilah yang menjadi salah satu ciri tubuh yang sehat. Tubuh yang terlalu kurus maupun tubuh yang terlalu gemuk kedua-duanya merupakan faktor resiko terjadinya penyakit.

Apa itu DIET? Ya diet adalah usaha seseorang ingin kurus, ingin langsing, ingin slim dengan cara apa pun, mau pake obat pelangsing ke atau sampai sedot lemak.

Diet itu susah banget, nih ya contohnya admin, sekarang admin lagi dalam proses diet, tapi postingers tau ga? Godaannya gede banget. Udah ada niatan tiap minggu mau lari, eh malah males. Udah niat ga bakal ngemil, tapi akhirnya.. ngemil juga. Ah godaannya macem-macem. Tapi admin punya solusinya, yaitu titik dua:

1. Percayai perut. Sebelum tertarik dan menyantap makanan, tanyakan dulu pada perut apakah ia merasa lapar. Jika tidak, maka segera hentikan.
2. Makanan kerap dijadikan pelarian saat stress. Jika stres membuat konsumsi makanan menjadi berlebihan, hentikan dan lakukan aktivitas lain yang menjadikan tubuh nyaman dan rileks.
3. Cubitlah titik saraf yang berfungsi mengendalikan nafsu makan. Letaknya ada di area tulang rawan, tempat rahang menempel tepat di bawah daun telinga.
4. Buatlah aroma di ruangan anda dengan pengharum ruangan atau lilin beraroma. Aroma pisang, peppermint dan apel terbukti menahan nafsu makan.

Terus ini admin kasih bonus, yaitu jengjengjengjeeenng.. Tips Sukses Diet

1. Nikmati makanan dan kunyah makanan hingga halus serta pastikan tidak menyuap makanan setelah makanan sebelumnya tertelan.
2. Makan bersama keluarga atau teman sambil bercengkerama akan membuat kita menyantap makanan dengan perlahan. Hal ini akan membuat tubuh memiliki waktu untuk memproses makanan secara maksimal.
3. Jangan makan sambil melakukan hal lain, misalnya menonton karena situasi ini akan  membuat kita cenderung menambah porsi makanan.
4. Prinsip utama diet adalah membatasi jumlah kalori yang masuk sehingga tubuh terpacu untuk memanfaatkan kalori cadangan dalam tubuh. Tubuh bisa berfungsi dengan baik dengan 1200-1500 kalori.
5. Hindari makanan yang banyak mengandung lemak jenuh misalnya santan, jeroan dan gorengan serta memperbanyak konsumsi lemak tak jenuh misalnya ikan, minyak zaitun, kacang, kedelai dan alpokat.
6. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Karena selain mengenyangkan dan membuat tidak cepat lapar, buah dan sayur dapat memperlancar proses pembuangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Makan besar adalah makan siang, bukan makan malam.
8. Hindari mengemil. Jika sulit, gantilah cemilan yang dimakan antara makan pagi dan makan siang atau antara makan siang dan makan malam dengan buah atau sayur.
9. Berolahraga secara teratur akan membakar kalori dan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
10. Memperbanyak minum air putih.
11. Obat pelangsing dan sedot lemak tidak membantu mendapatkan postur tubuh yang sehat dan ideal selama tidak dibarengi dengan diet makanan yang baik. Gunakan obat pelangsing atau sedot lemak pada saat kondisi kegemukan memang berbahaya bagi kesehatan tubuh dan lakukan sesuai dengan petunjuk dokter. Karena obat pelangsing dan sedot lemak  memiliki banyak efek samping bagi tubuh.
12. Sebaiknya Anda makan dengan porsi sedikit namun frekuensi lebih sering. Penjelasannya bagaimana Porsi diperkecil dan frekuensi yang lebih tinggi ini akan membuat metabolisme tubuh Anda akan lebih aktif, sehingga pembakaran lemak akan terjadi.

Sekian dan terima kasih, semoga admin cepat kurus, AAAMIIIN!

http://muslimah.or.id/